武  術  訓  練  安  排
	北京少林武校幼兒班訓練主劃安排表 訓練目的和方向   第一年基本功、童子功、五步拳、羅漢短打   全面掌握武術基本功，基本動作和簡單組合、簡短套路、養武術所需要的基本專項意識，采用合理方法，培養身心各方面的健康發展。   第二年基本功、規定拳、少林拳   第三年基本功、自選刀、少林陰手棍   套路專業班訓練計劃進度表（10--15歲）六年制 訓練目的和方向   第一年五步拳、集體刀、集體棍、青少年規定拳、集體短刀、金剛倒醉（附加） 打好基本功基礎，掌握初級武術套路和中高級的動作組合，培養武術專項意識，提高興趣和求知欲。   第二年小洪拳、童子功、自選槍、徒手對練初步接觸硬氣功、散打、格斗等。   第三年羅漢拳、自選刀、自選棍、南拳、自選劍、器械對練。 學習中、高級套路，提高套路演練技術所需的專項素質，選擇科學訓練手段，進行系統的重點訓練安排適宜的心理訓練，接觸硬氣功、散打、格斗內容。   第四年春秋大刀、地趟拳   第五年醉拳、九節鞭 提高完成套路的動作質量和演練技巧，彌補影響技術提高的薄弱環節，掌握排除心理障礙的有效方法，發揮最大潛力，達到最高水平，取得名次。   第六年太極拳、散手硬氣功，鞏固提高所學內容，參加比賽表演
	散打硬氣功專業班訓練計劃教程（六年制）
	訓練階段 年限 訓練內容 訓練目的和方向 基礎訓練階段 1--2年 腰功、腿功、臂功、樁功、力量、速度、協調、耐功、拳法、腿法、步法、掉法 提高素質打好基礎掌握氣功吐納及基本功法。 技、戰術訓練階段 2--3年 1． 提高專項運動素質和抗擊打能力，并學會基本武術套路。2． 掌握散手進攻和防守技術、戰術。3． 有關技術理論知識。4． 專項心里素質。 提高散手實戰能力熟練掌握硬氣功全身拍打功法，增加抗擊打能力。 況技高峰期 2--3年 1． 鞏固發展身體素質。2． 掌握攻防組合技術。3． 提高分析、判斷和應變能力。4． 提高戰術素質。5． 提高賽場況技能力。6． 專項心理素質。7． 專項理論知識。 達到參加大型比賽和表演水平，掌握實戰和硬氣硬的綜合動用，創造優異成績。