中華武術

以

武

術

的

魅

力

贏

得

世

界

！

武術詞典

武術詞典

　　二字部

門戶	門派	八法	四擊	溜腿
步眼	引手	喂手	過門	開門
外門	里門	側門	正門	拳派
拳系	八仙	七曜	鏢師	鏢局
硬功	太極	外功	內功	角抵
八卦	七拳	七星	六合	五刃
五兵	五行	五要	四梢	四手
三節

三字部

鐵砂掌	外家拳	梅花樁	二指禪	十三勢
童子功	內家拳

四字部

多字部

打拳不遛腿，必是冒失鬼	花拳銹腿，好看無用	內外合一，形神兼備	不怕千招會，就怕一招精	打拳不練功，到老一場空
武術講八法，拳腳要踢打	古人制藝，必立一意	劍走青，刀走黑	槍如游龍，棍似旋風	一身備五弓
腰入蛇行，步賽粘	拳如流星，眼似電	槍扎一條線，棍打一大片	出手不見手，拳打人不知	有意莫帶形，帶行必不贏
邁步如貓行，運動如抽絲	手是兩扇門，全憑腿打人	刀如猛虎，劍似飛鳳	上虛下實中間靈	一寸長，一寸強
未習拳，先學步	內練一口氣，外練筋骨皮	大刀看頂手

門戶

　　武術名詞。1、派別、門派。如“門戶之見”�！缎绿茣�.書云起傳》：“今朝廷多山東人，自作門戶”。2、防守架勢。如“作個門戶”、“亮開門戶”。明俞大猷《劍經》：“手動時，即下定四步，們戶方密。”《水滸傳》第九回：“洪教頭……使個旗鼓，吐個門戶，喚作把火燒天勢。”3、拳家教藝所慣稱的人體攻擊部位。一般指胸、肋、襠部、有大門、小門、二門之分。清張孔昭《拳經拳法備要.周身秘訣十二項》：“下盤之門戶在膝”。

門派

　　武術拳種和派別的合稱。一般具有拳理、套路、器械和別具一格的勁力特點與練功方法的拳種稱為“門”。如：少林門、太極門。數門相近的拳種兼而習之稱之為“派”。如：少林派、武當派。

八法

　　武術術語。是手、眼、身法、步，精神、氣、力、功八種方法總稱。具體要求是：“拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽鉆；精神充沛氣宜沉；力要順達功宜純。”即練功要求做到手捷快，眼明銳，身靈活，步穩固，精充沛，氣下沉，力順達，功純青。

四擊

　　武術術語。拳術中的踢、打、摔、拿四種擊法。“踢”指腿法，包括蹬、踹、彈、點、纏、擺、掃、掛等；“打”指拳法，包括沖、撞、擠、靠、崩、劈、挑、砸、撐、摟、攔、采、挒、勾、抄等；“摔”指率法（舊稱跌法），包括掤、鞏、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等。“拿”指擒拿法，包括刁、拿、鎖、扣、封、閉、錯、截等。明戚繼光著《紀效新書.拳經捷要篇》曰“山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打。。。。。。皆今之有名者”。后世認為戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿。

溜腿

　　武術術語。亦稱踢腿。各種直擺性或曲伸性的腿法練習。動力性柔韌練習方法。一腿直立；另一腿以髖關節為軸，依靠大腿肌群與髖腰肌的收縮與協調配合而踢起。

步眼

　　武術術語。即步位、步點。較藝中腳步移動的最佳位置，包括初步的方位、距離、時機。拳家制勝，均靠步眼到位，得機得勢。進，可以封堵、管扣、奪勢諸用；退，以求避擊，固勢之利。

引手

　　武術術語。試探性手法、出售在于引誘對方招架還擊，探其虛實，繼而使出自己的招法。

喂手

　　武術散手訓練方法之一。教練或同伴反復或連續以一種方法或組合動作攻擊對方，對方則按固定的招勢進行防守還擊。“喂手”也經常在教學中運用，依照對方所練的招勢要求，創造接近實戰或與實戰相一致的訓練條件。一般是用來誘導學生理解某一動作的攻防含義。

過門

　　武術對練術語。指一方掃腿，另一方向前跳步讓過；或一方使用器械掄掃，一方跳閃避讓，致使雙方調換防衛的動作。如：一方位東，另一方位西。前者掃，后者跳，而成后者位東，前者為西。后者動作，即“過門”。

開門

　　武術術語。即散手準備姿勢。又稱“拉開架子”、“擺好門戶”、“站好樁口”、“開手”。拳種不同，開門姿勢略有不同，亦可采取自由式，或故意露出破綻，麻痹、誘惑對方。

外門

　　武術傳統用語。較斗中，指對手的手臂外側。

里門

武術傳統用語。較斗中，指對方的手臂內側。

側門

武術傳統用語。指人體之側面，包括肩、肋、腰、胯。亦稱"邊門"、"偏門"。

正門

武術傳統用語。指人體正面，包括胸、腹、襠。

拳派

　　武術流派。主要以技術體系不同加以區分，也有因人因地劃分的。如少林派、武當派、峨嵋派等。拳派近似于學派，但因受傳統觀念的影響，其中尚摻雜了非以拳種特點異同的人為的宗派因素。

拳系

　　武術名詞。同源異流的拳術，有系統理論和技術。如太極拳，有陳、楊、吳、武、孫等多式為一拳系。

八仙

　　元劇《八仙慶壽》以漢鐘離、張果老、李鐵拐、呂洞賓、韓湘子、曹國舅、藍采和、何仙姑稱為八仙，民間流傳極廣。古拳家根據八仙的傳說和個性特點，創編了以“八仙”命名的各種拳械。如“八仙拳”、“醉八仙”、“八仙劍”、“八仙棍”等。

七曜

　　古以日、月、金、木、水、火、土為七曜。形意拳中稱頭、手、肩、肘、胯、膝、足七個部位為七曜。

鏢師

　　又稱鏢客，指專門從事保鏢職業的人。

鏢局

　　舊社會因交通不便而設立的一種保護行旅和運輸中貨物安全的職業性民間武術機構。

硬功

　　指習武者經過專門的系統訓練，其身體各部具有比一般人強得多的抗擠壓、抗擊打、耐摔跌的能力。

太極

　　古人稱派生萬物的本原為太極。古拳家借"太極"為太極拳命名，并用"太極"之理來說明太極拳理。

外功

　　指習武者經過專門的系統訓練，使身體表皮部分具有比常人較強達的抗擊力和抗磕碰的能力，達到外壯的效果。

內功

　　指習武者經過專門的方法訓練，以提高精、氣來達到身體內壯的方法。

角抵

　　古代武術搏擊的一種形式，起源于戰國，漢代角抵有廣泛的群眾基礎，技術水平也較高。唐周緘〈〈角觝斌〉〉有這樣的記載："前勁后敵，無非有力之人，左攫右拿近是用拳之手。"這與當今的摔跤大致相同。

八卦

　　古代拳家用《周易》中象征天、地、雷、風、水、火、山、澤八種自然現象的乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌八種基本圖形來表示太極拳的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠動作。還用"八卦"為八卦掌命名。

七拳

　　在武術技擊中，人體的頭、肩、手、肘、胯、膝、足七個部位都可以使用，因而稱之為七拳。

七星

　　古拳家指人體的頭、手、肩、肘、胯、膝、足七個部位為七星。

六合

　　六合有內三合和外三合之分。內三合指心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合指手與足和，肘與膝合，肩與胯合。另外，也有把六合稱為眼、心、意、氣、功、力六個方面的配合。

五刃

　　五刃是五種兵器。<<國語.齊語>>說"定三革,隱五刃"。韋照注："五刃，刀、劍、矛、戟、戈也。"也泛指各種兵器。

五兵

　　指周代和春秋時期用以作戰的五種主要兵器，包括戈、殳、戟、酋矛、夷矛。

五行

　　古代武術家用金、木、水、火、土（五行）表示形意拳中的劈、崩、鉆、炮、橫五種基本拳法，或表示太極拳中的進、退、顧、盼、定五種步法。

五要

　　指練少林拳法中的五個要求：一要循序漸進，二要有恒心，堅持不懈；三要戒色欲與狂歡；四要涵養謹慎，不恃強凌人、好勇斗狠；五要嚴格遵守練拳的宗法。

四梢

　　四梢指兩手和兩足。

四手

　　在太極拳術語中，四手是指掤、捋、擠、按四式連綴起來的四正推手，或指採、挒、肘、靠四式連綴而成的四隅推手。

三節

　　三節指梢節、中節、根節。就上肢而言，手是梢節，肘是中節，肩是根節。形意拳則稱頭、頸為上節，軀干及上肢為中節，下肢為下節。

鐵砂掌

　　指用掌反復拍擊、搓擦裝有鐵砂和銳鐵片的粗帆布包，經過長期訓練，包的重量漸增，掌也獲得可擊破、拍碎硬度較高物體的能力。

外家拳

武術流派的說法之一。"外家"說法始于清康熙八年（1669），黃宗羲為王征南撰寫的《王征南墓志銘》說："少林以拳勇名天下，然主于博人，人亦得以乘之。有所謂內家者，以靜制動，犯者應手即仆，故別少林為外家……"然而，少林拳家和一些武術家對此說法持不同觀點，認為少林拳是內外兼修的拳法。

梅花樁

　　指在呈梅花形的固定木樁上練習武術基本功和拳術套路，以達到身體輕靈、躍高落穩、步伐敏捷、視野寬闊的目的。

二指禪

　　用二指著地倒立（多以食指、中指）的弓法訓練。

十三勢

　　十三勢是太極拳的另一種稱法。太極拳古籍有"掤、捋、擠、按四方正，採、挒、肘、靠斜向成，乾、坤、震、兌及八卦，進、退、顧、盼、定"之說。五行乃金、木、水、火、土，比喻太極拳的五種步法。八卦的乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌比喻太極拳的八中手法。五行八卦為十三勢，姑有太極拳一名。

童子功

　　指練武術的柔韌性好，即使是古稀老人仍能柔如孩童。

內家拳

　　武術流派的說法之一。"內家"起始與"外家"相同。黃白家在《內家拳法》中詳述了內家拳法的內容，其中有應敵打法、穴法、所犯禁病法、練手者三十五、練步者十八，而總攝于六路和十段錦中等。晚清時有人把太極拳、形意拳、八卦掌統稱為內家拳。

二十四要

　　武術運動基本技法之四擊、八法、十二型的合稱。

尾閭中正

　　這是練習太極拳的技術要領之一。尾閭，指骶骨和尾骨處。練習時，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始終處于中正位置。

虛領頂勁

　　這是練習太極拳的技術要領之一。練習時，要求頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協調一致。

百兵之帥

　　大刀也是武術中的大型兵器，刀刃寬闊，刀身沉重，威武起來氣勢雄偉。刀法有劈、砍、撩、掛、抹、帶、格、抽、斬、云等，變化多端，攻防力強，故被稱為"百兵之帥"。

百兵之君

　　劍術的演練剛柔相濟，吞吐自如，輕快飄灑，氣勢連貫，造型優美。在器械中，其表現形式較雅觀，因而被稱為"百兵之君"。

打拳不遛腿，必是冒失鬼

　　遛腿，就是踢腿，是武術的基本功之一。無論是初學者還是老練家，都必須堅持練習。因為腿是全身的支柱，務必根基牢固，根基不穩，重心不穩，武術就沒有練到家。遛腿的作用很大，首先，將腿遛開，筋骨柔軟，肌肉不僵，可減少韌帶和關節的損傷。其次，腿功好利于表現技術動作。腿功好，武術功夫便好，腿功是表現技術的基礎。第三，腿功好利于提高拳藝。武術技術多以身體下盤為基礎，堅持遛腿，加強腿部力量性和柔韌性，是掌握高難度動作的關鍵，是提高武術水平的重要手段。從技擊角度看，也只有在腿部關節柔韌性高的條件下，才能敏捷而準確的運用各種腿法

花拳銹腿，好看無用

武術界常用“花拳繡腿”老形容姿勢好看卻不實用的拳套。這一類拳套過分追求姿勢的美觀和技巧的高難，而不注重動作是否體現技擊性，拳套中缺少踢、打、摔、拿的實用招法。還有一種情況是有些習武者所練的確是貨真價實的好東西，可惜，練習者只會依葫蘆畫瓢，而不會拆解，表演起來威風漂亮，一經實戰白竅不通。這樣的習武者也被稱為花拳銹腿。

內外合一，形神兼備

這條諺語是講內功外功應當和諧統一，手眼身法步指外，即指身體表面各部的動作，也即指“形”，精神氣力功指內，即指精神、氣質、意識的體現及人體內臟器官的鍛煉，也指“神”，內外渾然一體，密不可分。內與外，形與神有著相互制約、相互促進，相輔相成，不可分割的密切關系。

不怕千招會，就怕一招精

從散打技擊角度而言，貪多嚼不爛是每個選手應當大忌而特忌的。武術招法很多，千變萬化，要想全部掌握實在是難上加難，因此，練習散打技擊，除了要博學多聞，廣泛涉獵外，還必須精通幾招。這幾招應是自己的拿手。應當是別人不會的我會，別人會的我精。如是人人皆曉的招數，就要練到別人達不到的火侯，這才叫絕招。摔跤名手寶三善使“潑腳”，這是摔跤中的俗招，人人都會，可是誰與寶三善摔，卻常常使不出自己的潑腳，而著了寶三善的潑腳。他這一招實在是練到了精、絕的地步。如果光會許多招，實際運用時卻生疏的很，那反到不如精通幾招奏效得快。當然，如果千招會千招精，那是上上等了。

打拳不練功，到老一場空

打拳不等于練功。拳，指鍛煉的方式，功，指鍛煉的實效。光注意鍛煉的方式而不注重鍛煉的實效，就叫“打拳不練功”。打拳若不練功，拳術即使打得再好看，終是花拳繡腿。練功，就是為了實用。練功的含義很廣泛，如增加力量性，提高柔韌性，加強靈敏性，鍛煉耐久力，增大呼吸量，提高反應力等，都屬于“練功”的范圍。技擊方法的熟練掌握，技擊能力的具備，養生術的通悟與應用，也是練功的內容。練功的主旨在于練成過人的功力。因為拳人人可打，功卻不能人人練成。如海燈法師的一指禪功，現在可說是絕無僅有。這條諺語也做“拳無實功，一場空空”。

武術講八法，拳腳要踢打

　　八法是武術的八種基本功法，即手法、眼法、步法、精神、氣息、勁力、功夫。這八法可說是各門各派通用的基本法。不管練何拳何派，離開這八法就練不成功夫。而八法必須在實踐中體現，在實踐中練成，所以，“拳腳要踢打”就是指練武要持之以恒，才能將八法掌握。

古人制藝，必立一意

　　此諺語說的是古人創造的每一種兵器，一定是突出他的一種用途。

劍走青，刀走黑

　　青指“輕捷便利”，交手之時，能干凈利索地躲閃對手的進攻，謂之“走青”；劍本身輕、短、細、薄，對付粗重兵器，難以硬擋硬架硬格，只可逢堅避刃，遇隙削剛，仗著身法便利、招法變換取勝。“黑”，是很毒兇猛之意，就是說刀法要狠、要猛。刀本身面寬而背厚，交手之時，可大劈大砍，硬擋硬架，刀峰過處，如滾瓜切菜。所以說：“刀走黑”。

槍如游龍，棍似旋風

　　或作槍如游龍扎一點，棍似瘋魔打一片。槍扎出去要想令對手捉摸不定，絕不能直來直去，而要槍桿抖顫，猶如一條蜿蜒前進的龍蛇，不僅有直刺的力量，而且有上下左右磕、格、崩、滑的力量，勁力便發揮的淋漓盡致，收效也便顯著。棍，若要招招見功，必須要快，所謂棍起生風，只有如旋風般劈打抽攔，才有殺傷力。

一身備五弓

　　太極拳法要領術語。系指身體軀干猶如一張弓，兩臂兩手為兩張弓，兩腿兩足為兩張弓。身以腰為弓把，尾閭為弓梢，上、下對稱。手弓以肘為弓把，手腕和頸下鎖骨為弓梢，前后對稱。足弓以膝為弓把，胯骨與足根圍弓梢，上、下相隨。五弓合一，則內氣潛轉，內勁頓生，勁聚一體，觸之變化莫測，發之則迅捷威猛。

腰入蛇行，步賽粘

　　蛇行，表示靈活；粘，原指將兩種物體附著在一起，此處作"貼地"解。形容練武時身法要靈活，變換自如，而步法則要低穩，使根基牢固。

拳如流星，眼似電

　　流星，表示快速；閃電，表示明亮而迅速。意思是：習武時出拳要快速，目光要迅捷而靈敏，及時洞察對方的意圖。

槍扎一條線，棍打一大片

　　即強調了槍、棍技擊特點的差異。槍有尖，殺傷敵人靠的是槍尖刺扎。棍無尖，殺傷敵人靠的是棍端抽打。槍扎是直線，棍打是橫片，故有此諺。為發揮槍頭的作用，在練習槍術時，身法富于變化，活動范圍廣，氣勢奔放，并且使腰部用力與上下肢動作協調一致，扎槍平直，力點達到槍尖，準確性要求較高，故形容為\"槍扎一條線\"。棍與槍不同，不靠槍頭打擊對方，多以掄、劈、掃、云等法為主，大多是橫方向用力，動作幅度較大，一打就是一大片，故稱\"棍打一打片\"。意思主要指槍與棍在技術方法上的不同之處。

出手不見手，拳打人不知

　　強調武術中速度的重要性，也就是說，比武時，不管是出拳還是擊掌，動作都要快如閃電，以迅雷不及掩耳之勢打擊對手打擊對方。

有意莫帶形，帶行必不贏

　　意思是：出招進攻時，意圖不能顯露出來。假如進招意圖暴露，就會被對方察覺，這樣，進攻招法就會失靈，以至于失敗。

邁步如貓行，運動如抽絲

　　這是練習太極拳的要領之一。貓行，喻動作較靈；抽絲，喻連綿不斷。意思是：練太極拳時，腳的起落、進退要輕巧靈活；臂、腿用力要微微使勁，象春蠶吐絲一樣細長連綿。

手是兩扇門，全憑腿打人

　　比武時，兩手應象兩扇門一樣，根據來招隨時作格、擋、拔、封等防守動作。與此同時，用腿做踢、彈、踹等動作攻擊對方。

刀如猛虎，劍似飛鳳

　　刀講究威武勇猛，演練起來如虎添翼，兇狠潑辣。劍則講究輕靈，瀟灑，演練起來，突如蜻蜓點水，突如彩蝶穿花、紅纓繡穗，迎風飄東，就象一只絢麗的飛鳳。

上虛下實中間靈

　　上虛，指手上的技擊意圖，不讓對手摸清虛實；下實，指底盤要牢固，交手時陣腳不亂；中間靈，指身法要靈活，可隨意應變。即比武時，要虛實結合，靈活多變，兵不厭詐，見招拆招。

一寸長，一寸強

　　指用器械或徒手實戰，此時，如果有一方能多爭取一寸之長，就可能先于得手，從而取勝。所以練武時應盡量放大動作幅度以加強攻擊力。比如沖拳時，不但要求沉肩，而且還要求順肩，盡量放出去。

未習拳，先學步

　　拳，即套路；步，指弓、馬、仆、虛步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。這句話強調習武者首先必須學好基本功，不要急急忙忙去練套路；否則根基不深，將來技術水平也難提高。

內練一口氣，外練筋骨皮

　　這是武術的基本要求，也是長期習武的必然結果。氣，泛指人體的內在呼吸，它在武術運動中占有重要的位置。練武時力求氣沉丹田，吞吐自如。筋骨皮，制人體的外表部分，包括肌肉、骨骼、韌帶等，都要堅硬、耐抗、耐磨。既要"內"練，又要"外"練，二者兼備，缺一不可。

大刀看頂手

　　指握刀時靠近刀盤的那只持刀手，意思是說評價一個大刀手的水平怎樣，可以只看他頂手的動作，就可以知道他的功夫怎樣。因為大刀有點特別，大刀的變化，主要靠頂手來體現。